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比较受公众欢迎的家庭健身方式

2015-03-19 14:38:03 人点击
导读:春暖花开。春天来了,夏天还会远么,趁此春光大好,选一款适合自己的健身方式,甩掉肉肉,活出一个出彩的自己吧。

 经过了漫漫寒冬,我们终于要迎来盼望已久的春天??醇巴獾牟荻ソサ穆塘?,花儿渐渐的红了,天也渐渐的暖了,你是否察觉,春天已经大步向我们走来。春天已经到了,夏天还会远么?是时候该动起来了,一个冬天储蓄的厚厚脂肪该适时的甩掉了。下面小编就为终日忙碌的上班族介绍几种常用的家庭健身方式帮您甩掉身上的肉肉,还您一个青春靓丽的自己!

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1.散步。上班地点离家步行不超过40分钟的白领一族可优先选用此法,步行的时候尽量加快步伐,放松身心,早晚一次??梢云鸬胶芎玫慕∩砑醴市Ч?。此外也可选一个风和日丽的周末,带着一家老小,轻装上阵,选一个近处的景点,或踏青,或登山,既可以放松自己,也是一家人其乐融融,增进感情的大好时机。

2.健身自行车。天儿暖了,骑自行车的也越来越多了。离家稍远的上班族可以选择骑自行车上班。此外,周末等闲暇时节也可约三五好友或者参加车友俱乐部的活动一同远足,也是一种很不错的健身方式。

3.家庭跑步机。在家里安置一台跑步机,闲暇时间即可进行健身,而且老少皆宜,是很多家庭首选的健身方式。需要注意的是在用跑步机进行健身时,家里应适当进行通风,时间以半小时到一小时为宜。

4.瑜伽。瑜伽作为一种风靡已久的健身方式深受广大女性同胞的欢迎,选择一款适合自己的瑜伽,闲暇时间,慢慢练习,尽量使自己的动作到位,不仅可以起到良好的健身减肥效果,而且对塑造好的身形大有帮助。

5.体感游戏机或跳舞毯等电子设备。此法适合一些平时不怎么爱动的人们。在玩游戏的同时,也可以起到良好的健身效果。需要注意电子设备不宜使用过久,否则容易造成视觉上的疲劳。

文章来源:千客网 编辑:洪卿
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