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辣妈米兰达的塑身秘密

2012-10-03 09:34:27 人点击
导读:作为模特,保持身材是天经地义的事情,但是不可思议的是,当很多超模生过孩子之后身材反而越变越好,不在骨瘦嶙峋,而是富有曲线,肌肤也紧致饱满米兰达便是其中的代表,让我们来看看辣妈米兰达的塑身秘密是什么?

作为模特,保持身材是天经地义的事情,但是不可思议的是,当很多超模生过孩子之后身材反而越变越好,不在骨瘦嶙峋,而是富有曲线,肌肤也紧致饱满米兰达便是其中的代表,让我们来看看辣妈米兰达的塑身秘密是什么?

辣妈米兰达的塑身秘密

辣妈米兰达的塑身秘密

1.多喝纯净水与健康果汁

米兰达??啥底约旱拿孛芪淦髦槐闶且么烤凰徒】倒?,每天至少喝8杯以上,因为水在我们体内起至关重要的维系代谢的作用,而鲜榨的健康蔬果汁可以给肌肉和骨骼提供必不可少的维生素。所以有些想减肥却又减不下来的女生要注意了,看看你是不是不爱喝水呢?

2.碳水化合物并不可怕

很多减肥的人会为了减少卡路里的摄入而拒绝吃碳水化合物,其实它们可以帮助人体提供所需要的能量。早餐时你可以多摄入些酸奶、牛奶、蛋清、水果,到了中午就可以增加蔬菜、鸡肉,只要营养均衡,这样并不会让你发胖。

3.有计划的训练

她的教练贾斯廷奇尔巴德帮她设计了一个趁繁忙工作的空隙中进行的训练,除此之外,她也会每周至少2次进行跑步锻炼,每次不少于5公里。米兰达??啥彩墙∩矸砍??,像拳击、腿部、手臂、腹部的扩展训练她都会经常练习。

4.用瑜伽和普拉提释放压力

每一位超模都要适应被安排的满满的工作,米兰达??啥膊焕?,因此她会练习瑜伽和普拉提来放松和释放肌肉的压力,结合适当的呼吸技巧,这两项运动也可以提高我们的新陈代谢速率。

文章来源:千客网 编辑:伊凡
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